Co nieco o diecie kopenhaskiej

Witajcie :)

Dzisiaj chciałam Wam przedstawić pozytywne i negatywne następstwa diety kopenhaskiej, Pewnie część z Was wie co to jest ale dla osób, które dopiero zaczynają szukać odpowiedniego sposobu na odchudzanie, będzie to wskazówka, czy warto się w to bawić.

Dieta kopenhaska (inaczej szwedzka, 13-dniowa) to plan restrykcyjnego odżywiania przez 13 dni. Należy się do niej skrupulatnie przygotować. Polega ona na:
- przestrzeganiu ściśle określonego planu żywieniowego – tylko w takim wypadku można liczyć na pożądane efekty w postaci szybkiej utraty najbardziej zbędnych kilogramów
- stałe menu, bez możliwości jego modyfikowania,
- trzynaście dni wyrzeczeń,
- efekty diety kopenhaskiej już po pierwszym dniu kuracji,
możliwość utraty od 4 do 8 kg w ciągu trzynastu dni!, (choć zależy to od indywidualnych predyspozycji i faktu, czy jakakolwiek dieta była już stosowana w przeszłości, a także od wagi wyjściowej).

Nie jest to tez dieta przeznaczona dla każdej osoby. Aby ją stosować, trzeba spełnić poniższe warunki:
- Dobry stan zdrowia – dietetycy zgodnie twierdzą, że na dietę kopenhaską mogą zdecydować się tylko i wyłącznie osoby nie cierpiące na jakiekolwiek, nawet najmniejsze zdrowotne dolegliwości, a więc w skrócie – osoby cieszące się idealnym zdrowiem.
- Silna wola- dieta kopenhaska to rygorystyczne przestrzeganie wszystkich zasad, bez możliwości wprowadzenia nawet najmniejszych modyfikacji – tylko w takim wypadku, jej skuteczność będzie największa.
- Odpowiedzialność– przed zastosowaniem diety kopenhaskiej, powinno skonsultować się z lekarzem, który po przeprowadzeniu wywiadu, da nam zielone bądź czerwone światło sygnalizujące nam jednocześnie stan naszego zdrowia.
- Lekka praca– z uwagi na dostarczanie organizmowi bardzo ograniczonej, szczególnie w stosunku do poprzednich nawyków żywieniowych ilości kalorii, dietę kopenhaską powinny stosować jedynie osoby, których praca nie wymaga nadmiernego wysiłku fizycznego, która należy do prac „lekkich”.
- Dla młodych– z uwagi na nieodpowiednie zbilansowanie kuracji kopenhaskiej zarówno pod względem witamin jak i niezbędnych dla człowieka minerałów, skutki uboczne tej diety mogą być tym gorsze, im starszy jest człowiek. Młody organizm szybciej się regeneruje, jednak w tym aspekcie również są ograniczenia – nie można być zbyt młodym, a więc nie jest to dieta przeznaczona dla nastolatków i co logiczne – dzieci.

Przeciwwskazania nie do obejścia:
Ogólny, zły stan zdrowia,
Nadciśnienie tętnicze,
Dolegliwości żołądkowe,
Uprawianie sportu siłowego,
Wykonywanie pracy fizycznej,
Ciąża i karmienie piersią,
Inne, wskazane przez lekarza specjalistę.

Jadłospis, który należy przestrzegać znajdziecie TU

Próbowałam stosować tą dietę kilkakrotnie w wakacje, ponieważ nie ma wtedy takiego wysiłku umysłowego, jak na studiach. Niestety nie udawało mi się tego wykonać do końca z powodu przejmującego uczucia głodu, który przejmował w końcu nade mną kontrolę i musiałam zjeść porządny obiad. Dieta ta oprócz tego źle działa na cały nasz organizm, któremu nie dostarcza się potrzebnych składników odżywczych. Paznokcie stają się łamliwe, skóra traci świeżość, włosy osłabione wypadają (choć to zauważymy dopiero po kilku tygodniach). Nie tylko chodzi o ogólny wygląd – ogólne osłabienie, obniżenie odporności, brak koncentracji to są najczęstsze objawy towarzyszące tej diecie. Niby należy przyjmować suplementy diety, ale nie zawierają one nigdy 100% dziennej dawki, poza tym zastępowanie jedzenia tabletkami to zgubna rzecz dla wątroby. Według mnie przeciwwskazaniem do tej diety jest nie tylko wykonywanie pracy fizycznej ale jakiejkolwiek. Kiedy jest się głodnym, myśli się tylko o jedzeniu. Nawet, jeśli wytrwa ktoś cały okres diety, to wątpię, by nie było efektu jojo. Choć efekty są piorunujące.

Podsumowując, należy zastanowić się, czy na pewno cel uświęca środki. 13 dni katorgi dla 4-8 kg mniej – dla mnie nie jest warto tak się męczyć (choć znam przypadek schudnięcia ponad 10 kg). Podobny efekt można uzyskać w mniej inwazyjny i wolniejszy sposób, ale nie tak szkodliwy dla organizmu.

Jeżeli ktoś chce zastosować tą dietę na sobie, nie mówię nie. Radze jednak dobrze się zastanowić, czy nie ma żadnych przeciwwskazań i robić to z głową.

Jakie są Wasze spostrzeżenia na ten temat? Piszcie do mnie :)

Przesyłam buziaki :*

KanaKorikO

źródło: dietakopenhaska.eu